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¿Cómo escalar 5.12?


¿Cómo escalar 5.12? Es una de las preguntas que más nos interesa en cuanto al grado cuando comenzamos a escalar.

El grado en la escalada es una escala que nos sirve para medir la dificultad de una vía antes de enfrentarnos a ella. Es un parámetro algo subjetivo determinado o propuesto por la persona que equipa la vía o el primero que la encadene. Por lo tanto, esto va a depender de la experiencia de cada uno con respecto a la dificultad comparativa de otras vías y de otros sectores. Pero la escalada en distintos sectores puede variar por el tipo de roca, el estilo de la escalada, etc.

Es por esto que muchas veces se llega a un grado determinado por la evaluación de varios escaladores de una comunidad pudiendo variar de acuerdo a diversas propuestas. Esto además puede variar en el tiempo ya que pueden romperse algunos agarres y secciones clave, aumentando, disminuyendo o simplemente manteniendo el grado.

Consideremos además que estamos utilizando la escala americana la cual es bastante acotada con respecto al grado en vías de escalada. La escala francesa puede ser un poco más amplia, así como también la escala de Boulder.

Les contare en base a cómo ha sido mi propia experiencia como escalador y de que manera he logrado llegar a encadenar vías de 5.12 a lo largo del tiempo.

Aprendí a escalar en Coyhaique donde existe una gran cantidad de roca cercano a la ciudad y a pocos minutos puedes encontrar algunos sectores de buenas escuelas y algunas zonas de Boulder. Además, zonas de multilargos en el Cerro Mackay con vías de deportiva y escalada tradicional.

La primera vez que escale fue haciendo Boulder, me gustó mucho el deporte y se transformó inmediatamente en lo más entretenido que pude haber hecho en mi vida. Como un amor a primera vista que jamás pensarías en abandonar. Un fanatismo y obsesión se apoderó de mí. Eso me llevó a escalar muchas veces por semana haciendo Boulder y vías de 25 metros.

Considerando a una persona con una condición física promedio, es decir, alguien que anda en bicicleta, trota o realiza alguna actividad deportiva como jugar a la pelota, nadar o ir al gimnasio podemos decir que es muy probable que pueda llegar a escalar el tan bien valorado grado de 5.12 si es que aplican constancia, esfuerzo y dedicación.

En un comienzo lo más importante es que aprendamos a movernos. La escalada es un deporte complejo en el cual debemos tener un repertorio de movimientos que nos permita resolver un problema. La interpretación de los pasos, el equilibrio y la previsualización lleva un tiempo de aprendizaje. Además, el factor psicológico del miedo, la confianza en ti mismo y el espíritu de superación puede ser distinto en cada persona.

 

 Chelo Rios en "Chasqui" 5.12b 70 m

 

¿Cómo puedo mejorar?

 

Si realmente quieres progresar considero necesario dedicarle al menos desde 3 veces por semana al menos un par de horas ya sea en el gimnasio o escalando en roca. Si tienes la posibilidad de dedicarle más tiempo a la escalada como 4 o 5 días a la semana mucho mejor, considerando que habrá algunos días en que escalarás con menos intensidad, más o menos volumen. No queremos sobre exigirnos y llegar a lesionarnos. El proceso de adaptación de nuestros dedos y nuestra capacidad física es variable.

Creo que con ese ritmo de escalada no es necesario realizar ningún tipo de entrenamiento específico para lograr ese grado. Puedes progresar solo con el hecho de escalar mucho, ya que gracias a la misma escalada tu cuerpo se irá adaptando.

Si tienes la posibilidad de entrenar en un gimnasio dedícate un tiempo a hacer volumen sin importar el grado. Escalar mucho será de gran ayuda. Te recomiendo realizar 5 a 10 vías en un día dependiendo de la dificultad. Alterna algunos días y dedícate a escalar dificultad. Luego de calentar, intenta varias veces esa ruta que aun no puedes encadenar, por lo menos 3 intentos.

Ten un proyecto en mente, ya sea en roca o en el gimnasio. Es importante siempre tener un objetivo claro. Proponte objetivos alcanzables, muchas veces veo escaladores en vías difíciles para su nivel de escalada. Esto no es malo, probar algo difícil puede ayudarte mucho a progresar, solo proponte trabajar una vía que creas que puedes encadenar dedicándole un tiempo. Te recomiendo que este proceso sea gradual, proponerte 1 grado más sobre el que tienes puede ser mejor opción. Dedicarle un tiempo a una vía por sobre 2 grados puede significar mucho más tiempo y esfuerzo, desde varios días hasta varios meses.

Consolida un grado antes de avanzar al siguiente. El hecho de que hayas encadenado un grado no significa que ya lo domines y puedas pasar al siguiente. Intenta encadenar el mismo grado en distintos sectores de escalada.

Creo que si eres constante puedes llegar a escalar 5.12 sin ningún problema. Si no eres un prodigio de la escalada sino mas bien alguien considerado normal con condiciones físicas buenas en 2 a 4 años me parece razonable poder logarlo. Yo me demoré más tiempo que eso. No tenía un profesor de escalada y no me rodeaba de gente tan experimentada, solo con amigos que tenían más experiencia. Si logras escalar 5.12 en tu primer año de escalada considérate bastante bueno. Si logras más que eso dentro del primer año tienes habilidades innatas.